FORMAS DE SUPERAR LA DEPRESIÓN

                                  

              FORMAS DE SUPERAR LA DEPRESIÓN

Para salir de un estado estático en el cual no te permite hacer nada productivo es necesario tomar un impulso desde lo profundo del alma que te permitirá poder moverte a la dirección que quieras. 

Es muy notable el sentido de opacidad o aislamiento que intentas crear sin embargo esta situación lo que puede traer es consecuencias para tu vida y para las personas en tu entorno por lo que hay maneras de sobreponerse y salir de cualquier situación si te lo propones.

                                       

                                                       ¿en qué formas?

• Analizarse a sí misma que quieres en tu vida
• Hacer ejercicios de respiración profunda todos los días aproximadamente de 10 respiraciones en cada sesión diarias.
• Realizar ejercicio físico: como caminar, trotar, estiramiento entre otros, te fortalecerá y mejorará tu estado de ánimo.
• Mantener una comunión con Dios diaria.
• Ver el lado positivo a la situación que puedas estar atravesando.
• Proponerse una meta a corto plazo de algo que te gustaría hacer y empezar a trabajar en ello.
• Proponerse a ser la mejor en el estudio, trabajo, deporte, esposa, hija entre otros
• La alimentación es importante, consumir abundante líquido, frutas, verduras y proteínas.
• Vestirse con colores claros y que te sientas cómoda (o).
• Exprésate habla de tu situación, solo con personas que puedan ayudarte, personas mayores representantes religiosos (pastores), Papa o Mama o hermanos mayores Profesores u orientadores que puedan ofrecerte alternativas de solución.

Según el Dr. José R. Alonso Neurólogo y Escritor  recomienda  03 vías para salir de una depresión:

• Reactivar tu vida. Recuperar la actividad física, la actividad mental y la actividad social.
• Cambiar los pensamientos negativos por pensamientos realistas.
• Afrontar y solventar los problemas que vayan surgiendo.

la idea de todo esto no es encerrarse en sí mismo, es abrir tu mente a otras posibilidades, dejar de lado el negativismo y confrontar la vida, nada es fácil en este mundo y lo que se logra con esfuerzo te produce mayor motivación en la vida para seguir avanzando y demostrando el mundo que el limite esta en la mente.

Sal, camina, escucha, explora y mira tu interior, al final siempre habrá algo dentro de ti diciéndote no te rindas, avanza si Dios prometió estar con cada uno de nosotros hasta el fin del mundo, no habrá nada que impida realizar tus sueños.

                                                             Sigue adelante un mundo nuevo espera por ti.....